Mert a pihenőnap is nagyon fontos
Sportolni, sportolni, sportolni… edzések minden nap. Irigylésre méltó, ha valaki kitartó, ha valóban meg tudja valósítani az előírt edzésprogramokat, fejlődik, erősebb lesz.
Mi most mégis arról szeretnénk írni, hogy miért is kell néha pihenni, mindenkinek.
Mert kell, dacára annak, hogy sok közösségi oldal, hirdetés vagy akár weboldal arra biztat, hogy 0-24-ben dolgozz, hogy elérd a vágyott testképet, testsúlyt, erőt.
Ez azonban korántsem így működik. Ha ugyanis túlhajtod magad, akkor könnyen a másik végletbe esel. Tehát pont, hogy nem erősödni fogsz, sokkal inkább fizikai, mentális és lelki értelemben is amortizálódni.
A szervezetnek ugyanis nagyon nagy szüksége van a tervezett pihenésre. Szükség van a fizikai regenerálódásra ugyanúgy, mint a lelki feltöltődésre. Az izmoknak a pihenésre, hogy ne következzen be korai izomfáradtság, és ne legyen sérülésveszély. És persze, nagy szükség van a pihentető alvásra is, mely feltölt testet és lelket egyaránt.
Nincs tehát értelme a túledzésnek, mert nemcsak kizsigereled a szervezetedet, de a teljesítőképességed határain belül is maradsz majd. Ez teljesen biztos.
Tehát:
Olvass, beszélgess, kávézz egy jót – vagy túrázz és sétálj! Ki-ki vérmérséklete szerint.
#pihenés #feltöltődés #haveabreak