Van egy rossz hírem, az új karcsúsító krémedet is hiába kenegetted jó vastagon, és akár órákon át vezekelhetsz az edzőteremben, de a táplálkozási hibákat egyetlen esetben lehet mozgással kompenzálni, mégpedig ha élsportoló vagy.
Zsírégetés? A szó szoros értelmében azonban tudnunk kellene mit hogyan csináljunk ahhoz hogy a szervezetünkben valósuljon meg a zsírégetés és ne a serpenyőnkben. A zsír végső tartaléka testünknek ínséges időkre, amíg csak lehet raktározunk belőle. Az igazat megvallva, testünk a zsírhoz fog utoljára hozzányúlni, valójában hiába éhezünk, a testünk makacsul fog ragaszkodni a zsírhoz. A mozgás során is első körben a szénhidrát raktáraink ürülnek le, aztán kezdődik a zsírégetés.
A szervezet azonban csak a relatív alacsonyabb intenzitású mozgásformáknál képes a zsír felhasználására. Az intenzív, magas pulzus számú kardióedzéseken,gyors energiaforrás híján az izmokból pótolja a hiányt.
Ha a zsírégetés a célod akkor a súlyzós és aerob edzéseket végezz. És ne aggódj, nem leszel túl izmos a súlyzózástól. Nem olyan egyszerű dolog az. Még azoknak sem mindig sikerül, akiknek kifejezetten ez a céljuk.