Feltöltés INDUL!

Azaz, indul a 2021-es év. Kicsit talán még fáradtak vagyunk a múlt évtől, vagy még nem pihentük ki az év végét, de várnak ránk újra a hétköznapok. És hogy mivel lehet ezeket sokkal hatékonyabbá tenni?

Lássunk csak néhány tippet!

-Aludjunk eleget! Ez persze sok mindentől függ, hogy tud-e teljesülni, mindenesetre törekedjünk arra, hogy időben lefeküdjünk aludni és ha lehet, minden nap közel azonos mennyiséget is pihenjünk.

-Térjünk vissza a mértékletességhez! Persze, teljesen normális az, hogy ha év végén kicsit kirúgtunk a hámból, de ilyenkor már azért azt is érezzük, hogy szükségünk van a megszokott ritmusunkra, ételeinkre is. Kicsit kevesebb szénhidrátra, több fehérjére, gyümölcsökre, zöldségekre.

-Fogyasszunk vitaminokat! Az emelt dózisú C és D vitamin segít megőrizni frissességünket és támogatja immunrendszerünket is.

#newyear #2021