Az ismeretlen kreatin – miért több, mint egyszerű tömegnövelő?
A kreatinról az első, ami eszünkbe jut az nyilván az erő-és tömegnövelés. Hiba lenne azonban csak ekként gondolni erre a kiváló táplálék kiegészítőre, ennél sokkal többet tud ugyanis. Mi ebben a cikkben most összeszedtük nektek, hogy miket is érdemes tudnotok még róla.
-Stabilizálja a vércukrot – ez különösen fontos olyanoknál, akik például kettes típusú cukorbetegségben szenvednek. Ezt a hatását kísérletekkel igazolták.
-Csökkenti a szabadgyökök káros hatását, ezáltal hatásosan véd az oxidatív stresszel szemben is. Sokkal kevésbé leszünk fáradtak és enerváltak az edzés után – tehát segít a regenerálódásban is.
-Növekszik a csontsűrűség. Noha a kreatin nem a csontra, hanem az izomzatra hat, de az izmok erősödésével a csontok is erősödnek, hiszen alkalmazkodnak a megnövekedett izomtömeghez.
-Végezetül a legérdekesebb eredmény: a kreatin hat az agy kognitív funkcióira is. Ezt is kísérletekkel igazolták: a kreatint fogyasztók memória teszteken értek el jobb eredményeket. Erre nem gondoltál, igaz?
És Te kipróbáltad már a kreatint?
