A téma, ami fájdalmassá válhat: az ízületeink védelme

Halálosan unalmasnak tűnhet , de nem lehet elégszer hangsúlyozni: nagyon sokat tehetünk ízületeink védelméért, ha ALAPOSAN bemelegítünk edzés előtt. Azt hihetnénk, hogy ezt már annyiszor leírtuk, leírták, olvastátok és olvassa mindenki, hogy nincs ember, aki ne tudna róla. Nos, lehet, hogy sokan tudják, hogy ez fontos – de sajnos még mindig nem elegen foglalkoznak azzal, hogy valóban elegendő időt és energiát fordítsanak erre a folyamatra.

A másik hiba, amit elkövethetünk, ha folyamatosan és egyre jobban terheljük testünket, így ízületeinket is. Ez korántsem csak az élsportolókat veszélyezteti – bizony, ha nincs megfelelő pihenés biztosítva a szervezetünk számára, még mi is beleeshetünk abba a csapdába, amit túlterhelésnek hívunk. Regenerálódni egyszerűen KELL.

Szokott az is probléma lenni, akár testépítésnél, de más sportoknál is, hogy az izomzat fejlesztése kiegyensúlyozatlanul történik, azaz nem, vagy lényegesen kevesebbet foglalkoznak a látványosan nem, vagy lassan fejlődő izmokkal. Ennek követeztében aztán az ízületek terhelése is aránytalanná válhat.

Sok mindenre kell tehát figyelnünk, ha az ízületeinkről van szó. Az, ha megfelelő gondossággal edzünk, már fél siker. A másik fele pedig az ízületeink védelmében szedett táplálékkiegészítők. Meg is mutatjuk őket https://www.marathontime.hu/izuletvedo

#ízületek #edzés #terhelés #sérülés #regenerálódás