A REGGELI, AMI FELPÖRGET
Relatív kevés lehangolóbb van annál, amikor szürkén, hidegen kezdődik a reggel - ami sokszor előfordul így a tél folyamán. Ilyenkor minden bizonnyal átfut a fejeteken, hogy a medvének talán igaza lehet, a téli álmot illetően…
Mivel lehetne felpörgetni a téli reggeleket?
Próbáljunk ki együtt egy igazán klassz reggelit! Amúgy is hiszünk abban, hogy a reggeli nagyon fontos étkezés: nem mindegy ugyanis, hogy mivel indítod a napodat. Ez ugyanis nagyban meg fogja határozni a lendületedet, a kedvedet. Te pedig biztosan azt szeretnéd, hogy egy klassz, pörgős napod legyen, amibe sok minden belefér.
Segítünk!
A mi javaslatunk az, hogy legyen a reggeli kiegyensúlyozott: legyen benne szénhidrát, fehérje is megfelelő mennyiségben. Ilyen szuperreggeli például a fehérjés zabkása. És hogy hogyan is készítsd el?
Főzzél sűrűre 4 dkg zabpelyhet 1,5 dl tejjel (lehet kókusztej is), és ezután keverj el benne 15 gramm fehérjeport. Ízesítheted édesítővel és mézzel is, ízlés szerint. Rakhatsz bele aszalt gyümölcsöt, de friss bogyósat is, de akár megszórhatod fahéjjal vagy kakaóporral.
Ahogy szereted.
Próbáld ki, itt találsz hozzá fehérjeport: https://www.marathontime.hu/webshop/feherje
